内家则少有肌肉暴涨之辈，乃是以内息、真气护体。初始练气之人内息生成较慢，运气护体，需要运转数息时间。同时内息尚弱，对肌肉皮肤护持有限，与人交手之际，反不如练外门功夫的能挨打。但一旦内家练出真气，气随心生，这防御之力就大大提升一步，真气护体，已能与顶级的外门横练功夫媲美。若能更进一步，内功练到身知用智之境，打通任督二脉，真气冲盈，便是寻常刀剑，若无真气加持，也是难以伤及。这之上还有传说的坐照入神之境，乃是真正的金刚不坏之身。
与外家护体神功五花八门不同，内家的护体少有功法，多是随内力一同修炼，内力愈强，防御力也就越强。但也有例外，少林的“金刚不坏护体神功”与昆仑派的“先天无极罡气”便是两样护体的盖世神功，据说神功练就，便是灌注真气的宝刀宝剑，也有一抗之力。只是这两样绝学闻名天下，却极少有人练成，近几十年，江湖上更是闻所未闻。
内练外练之外，江湖中还有不少宝衣宝甲，也是防身护体的重器。据传昆仑派有天蚕玲珑宝衣，比军中的铁盔铁甲还要坚韧。
萧平安与云锦书对视一眼，都是面露惊惧之意，眼前这怪物赤着上身，显是没有什么宝衣宝甲护体，若真是个打通了任督二脉，身知用智境的高手，那还打什么打。
那怪人身中两剑，浑如不觉，连血也不见一滴，挥爪就抓，竟以肉掌抓向两人长剑。
云锦书眉头一皱，沉声道：“他护体神功厉害，刺他穴道要害。”两人也是久经历练，虽惊不乱，一个错步，挥剑又上。萧平安如今内力大进，再使这长歌剑，更是得心应手。展开剑法，长剑一昂，直刺那怪人左眼，剑到中途，突然一转，散出数道剑光，将那怪人胸前十几处穴道尽数罩住。云锦书长剑虚晃，也是以剑刺穴，连刺那怪人腰腹和双腿诸穴。
两人出手，却是别有深意，萧平安长剑看似杂乱，却一直围着“足阳明胃经”的上半部穴道大做文章。云锦书也是一直对着“足少阳胆经”和“足阙阴肝经”穴道出剑。
武林中有罩门之说，传言有些人武功厉害，但身体某处却是相对脆弱，甚至一碰就死。此话自是有些夸张，实际上人体心肝脾肺肾，分属五行，十二经络气息也是不同，武林中人练气，因功法不同，往往难以兼顾，总有一些经络相对较弱。越是粗糙的内功心法，越是如此。所谓罩门，便是一人较弱的经络。这一经络之中诸穴，往往都较旁处为弱。
萧平安与云锦书心意相通，自是想试出此人薄弱之处。谁知一番疾风剑雨，那怪人除了对刺向眼睛、下阴、三丹田寥寥几处有所闪避，其余各处竟是毫不为意，任你长剑刺来。
萧平安还是初次见云锦书使剑，只见他手中剑若游龙，行云流水，飘逸之极。一招一式，目不暇接，竟让人有美轮美奂之感，但剑招之中，却又暗藏杀机，凌厉绝伦。
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